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とりあえず「軍隊式体操(軍隊体操)」などと呼ばれる運動をする(本屋に行けばその種のトレーニングの本を売っている)特別な器具無しに、その場で体を動かせるから好都合バディ(相棒)がいればトレーニングのバリエーションも増える
そこまで本格的でなくても、ヒンズースクワットと腹筋運動、腕立て伏せをするだけで、それなりのカロリー消費が出来るただし、腕立て伏せは両手を少し広げて胸の筋肉に負荷を掛けておこなうこと(そうしないと腕のトレーニングになってしまう)
ダメダメ一時期ビリーズブートキャンプのDVD見てたけどやせなかったぞ
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開いた括弧は必ず閉じる -- あるプログラマー
とりあえず軍隊式体操 (スコア:2, 興味深い)
とりあえず「軍隊式体操(軍隊体操)」などと呼ばれる運動をする(本屋に行けばその種のトレーニングの本を売っている)
特別な器具無しに、その場で体を動かせるから好都合
バディ(相棒)がいればトレーニングのバリエーションも増える
そこまで本格的でなくても、ヒンズースクワットと腹筋運動、腕立て伏せをするだけで、それなりのカロリー消費が出来る
ただし、腕立て伏せは両手を少し広げて胸の筋肉に負荷を掛けておこなうこと(そうしないと腕のトレーニングになってしまう)
Re:とりあえず軍隊式体操 (スコア:1)
ダメダメ
一時期ビリーズブートキャンプのDVD見てたけどやせなかったぞ
Re:とりあえず軍隊式体操 (スコア:4, おもしろおかしい)
Re: (スコア:0)